«стрела» мировой лёгкой атлетики. олимпийский чемпион и мировой рекордсмен — усэйн болт

Феномен У. Болта

Доказано, что Болт за всю карьеру не принимал допинговых веществ ни на одном из соревнований. Феноменальной скоростью спринтера заинтересовались ученые. После некоторых исследований над Уэльсом было выяснено, почему он развивает такую невероятную скорость.

У спортсмена очень высокий рост для легкоатлета, рост Болта составляет целых 1,94 метра. Это позволяет делать ему шаги длиннее, чем у других бегунов. Длина его шага составляет 2,85 метров, что позволяет ему совершать за стометровку всего 40 шагов, когда другие участники эту дистанцию преодолевают за 45 шагов. К тому же у Уэльса хорошо развиты быстрые мышечные волокна, это дает ему возможность развивать невероятную скорость.

Какой диеты придерживается Усэйн Болт?

Не случайно Усэйн Болт считается одним из немногих от природы одаренных спортсменов в мире, поскольку он достигает своих рекордных достижений, не принимая никаких добавок — он полагается на хорошую подготовку и диету.

Его диета состоит из высококалорийной пищи, содержащей 60% белков, 30% углеводов и 10% жиров. Основное место в его меню занимают курица, свинина и рыба.

Подробнее: Белки: что о них нужно знать?

Среди его любимых блюд — ямс, также известный как мексиканский сладкий картофель. Он содержит растительные (фито) гормоны, которые похожи на гормоны человека и помогают облегчить состояние гормонального дисбаланса. Ямс также известен своими общеукрепляющими, гормональными и омолаживающими свойствами.

Усейн Болт: личная жизнь и завершение карьеры

Усейн Болт ушел в отставку после чемпионата мира 2017 года после неудачного финиша. Он пришёл третьим в забеге на сто метров и решил закончить спортивную карьеру.  Неудача тогда настолько поразила его, что он даже отказался от забега на 200 метров. Фанаты и поклонники надеялись, что их кумир изменит своё решение и вернётся в спорт. Но этого не произошло.

На своей странице Usain St.Leo Bolt инстаграм https://www.instagram.com/usainbolt/?hl=en написал Касси Беннет, родившей ему дочь: «Я хочу пожелать своей девушке счастливого дня рождения. Я счастлив и не хочу ничего, кроме счастья для вас. И буду продолжать делать все возможное, чтобы сохранить улыбку на ваших лицах. Теперь мы начали новую главу жизни вместе с нашей дочерью Олимпией. Я не знаю, что готовит нам будущее. Но будьте уверены, я буду скалой для этой семьи. Я люблю тебя и счастливого 21-го дня рождения!»

В августе 2020 год звезда спринта сообщил своим фанатам о заражении COVID. Болезнь протекала бессимптомно, что несколько осложнило диагностику и лечение. Сейчас спортсмен сосредоточен на своей предпринимательской деятельности. Он является соучредителем компании по разработке и производству микромобильных устройств. Особым успехом отмечен выпуск скутеров, названных в его честь Bolt Mobility.  В мае 2019 года в Париже прошла презентация его новой компании Nano minicar.

Олимпийские игры 2008

В начале августа Болт объявил, что на Олимпиаде в Пекине он выступит на дистанциях 100 и 200 метров. Своё выступление на Олимпийских играх он начал 15 августа, выиграв квалификационный забег на дистанции 100 метров (10,20), четвертьфинальный забег (9,92) и полуфинал (9,85). 16 августа в финальном забеге он выиграл свою первую золотую олимпийскую медаль, победив с новым мировым рекордом — 9,69. Также стоит отметить, что на последних 20 метрах дистанции он развёл руки в сторону и один раз ударил себя кулаком в грудь. Позднее, президент МОК Жак Рогге осудил спортсмена за данные действия, назвав их неуважением. Однако сам Болт заявил, что это не было хвастовством. Он стал первым легкоатлетом из Ямайки, кому удалось стать олимпийским чемпионом на 100 метров. Спустя три недели после этой победы в журнале New Scientist был опубликован доклад физиков из астрофизического университета Осло. Согласно статье, если бы Усэйн бежал в полную силу до самого финиша, то его результат находился бы в интервале 9,55—9,69.

20 августа 2008 года Болт получает свою вторую золотую олимпийскую медаль, выиграв дистанцию 200 метров с результатом 19,30 и превзойдя мировой рекорд Майкла Джонсона на 0,02. 22 августа, на следующий день после своего 22-летия, Болт выиграл третью золотую медаль на Олимпийских играх в Пекине. В составе эстафеты 4×100 метров он бежал на третьем этапе, и вместе со своими соотечественниками (Неста Картер, Майкл Фрейтер и Асафа Пауэлл) установил новый олимпийский и мировой рекорд — 37,10. Предыдущий мировой рекорд был равен 37,40, и установлен сборной США в 1992 году. В июне 2020 года стало известно, что после перепроверки анализов Олимпиады 2008 года в допинг-пробе Неста Картера было обнаружено запрещенное вещество метилгексанамин . Картер может быть лишен золотой медали Пекинской Олимпиады за эстафету 4х100 метров, наград также могут лишиться и его партнеры . Болт заявил что готов вернуть золото ОИ-2008, если Картера признают виновным в употреблении допинга. На следующий день трёхкратный олимпийский чемпион пожертвовал 50 000 долларов США детям, пострадавшим в результате Сычуаньского землетрясения. 25 января 2020 года стало известно,что Усэйна Болта лишили золотой медали, так как в пробе Картера после перепроверки были обнаружены следы запрещенного препарата метилгексанамина. В связи с этим победный результат сборной Ямайки в эстафете аннулирован. Все участники забега (Неста Картер, Майкл Фрэйтер, Усэйн Болт, Асафа Пауэлл) лишены медалей и должны будут их вернуть.

После Олимпиады он выступил на трёх соревнованиях и все выиграл. 29 августа стал победителем стометровки на Мировом классе в Цюрихе с результатом 9,83. 2 сентября стал победителем Атлетиссимы с результатом 19,63, а 5 сентября выиграл Мемориал Ван-Дамма на дистанции 100 метров, показав время 9,77. 23 ноября вместе с Еленой Исинбаевой был признан лучшим легкоатлетом 2008 года.

Цитрусовый футбол

Детство Усэйна прошло в небольшой ямайской деревеньке с названием Шервуд-Контент. Пока отец был поглощён заботами о собственном малом бизнесе (Уэлсли Болт держал продуктовый магазин), а мать управлялась по хозяйству, Усэйн с друзьями пропадал на поле, где они с друзьями играли в футбол и крикет. Однако денег на мяч у деревенских мальчишек не было, поэтому вместо него приходилось гонять по полю апельсин.

В средних классах школы Усэйн начал ходить на лёгкую атлетику, где и был примечен своим будущим тренером. Последний быстро заметил высокую стартовую скорость паренька и убедил его оставить меньше времени детским забавам, всерьёз занявшись бегом. В свои 12 юный Болт уже завоевал титул чемпиона округа, а позже, на состязании ямайских школьников-легкоатлетов занял второе место в беге на дистанцию 200 м.

Первый мировой чемпионский титул Усэйн завоевал в Осаке: на дистанции в 200 метров спортсмен занял почётное второе место. И хотя серебряная медаль была на тот момент одним из лучших трофеев «Молнии», на достигнутом останавливаться он явно не желал.

Первая «двойка»

Уже осенью 2018 года Усейн начал выходить на поле в стартовом составе клуба. В одном из своих первых матчей (товарищеский поединок против «Макартур Юнайтед») Болт несколько раз атакует опасными ударами ворота соперника, и два из них оказываются результативными.

Первый гол Болт забил (каким бы каламбуром это ни казалось) после того, как оттеснил корпусом одно из защитников и перенаправил мяч головой в правый нижний угол ворот. Во втором голевом моменте спортсмену выпал шанс воспользоваться своими навыками атлета: подача прошла над головами защитников, и мяч оказался за линией последнего из них. Добравшись до него быстрее оппонента за счёт молниеносного ускорения, Болт без особого труда организовал красивый и быстрый удар в левый нижний угол ворот, на который вратарь среагировать не успел.

Украину представят 48 спортсменов, а Россию не пустили

Первая группа украинских спортсменов вылетела на чемпионат мира уже 2 августа. Всего нашу сборную в Лондоне-2017 представят 48 атлетов

44 из них — выполнили норматив и были утверждены на исполкоме ФЛАУ, еще четверо — получили специальные приглашения от Международной ассоциации легкоатлетических федераций (во внимание был принят рейтинг сезона в каждой дисциплине)

Таким образом, к «сине-желтой» команде присоединились Марина Бех и Сергей Никифоров, которые выступают в прыжках в длину, копьеметательница Анна Гацьо-Федусова, а также Юлия Шматенко, специализирующаяся в беге на 5000 метров.

Отметим, что в составе сборной Украины немало известных имен, в том числе наш единственный призер в легкой атлетике на Олимпиаде-2016 Богдан Бондаренко. В Рио прыгун в высоту, напомним, завоевал бронзовую медаль.

На чемпионате мира-2017 не будет сборной России. Тамошняя федерация до сих пор не восстановлена в правах. Продолжает действовать дисквалификация, которая была наложена в связи с массовым применением допинга. Тем не менее к ЧМ-2017 допущены 19 российских атлетов — они получили право выступить под нейтральным флагом.

Личная жизнь

Болт живет в столице Ямайки, Кингстоне. В распоряжении Усэйна внушительный автопарк, куда входят три «Феррари», общая стоимость которых составляет $ 600 тыс., а также автомобиль для повседневных прогулок BMW M3. Интересный факт: за рулем спортсмен предпочитает находиться босиком.

В 2020 году Усэйн стал соучредителем фирмы Bolt Mobility, производящей электроскутеры, и снялся в рекламном ролике компании, а в мае 2019-го в столице Франции анонсировал выпуск Nano Minicar. СМИ растиражировали цитату Болта:

В октябре 2020 года спортсмен участвовал в массовой драке в ночном клубе Лондона. В потасовке бились 30 мужчин, но серьезных увечий никто не получил.

Усэйн Болт и его девушка Каси Беннетт Из-за бурной личной жизни за Усэйном закрепилась репутация «бабника». Бегун встречался с экономистом Мизикан Эванс, телеведущей Танеш Симпсон, британской моделью Ребеккой Пейсли, английской спортсменкой Меган Эдвардс, ямайской фотомоделью Эйприл Джексон. Роман с канадкой — кутюрье Лубицей Словак (Куцеровой) расстроился из-за расовых предрассудков. На родине спортсмена осудили снимки поцелуев Уолта с белокожей девушкой.

В мае 2020 года премьер-министр Ямайки Эндрю Холнесс в «Твиттере» поделился радостной новостью: легендарный спринтер стал отцом. Подруга спортсмена Каси Беннет, с которой Уолт встречался с 2014 года, родила дочь. В 2016-м влюбленные обручились, однако брачный союз пока не заключили.

После Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро таблоиды опубликовали фото бегуна в объятиях студентки Джейди Дуарте. По слухам, девушка ранее была любовницей наркобарона. Несмотря на скандал, Уолт и Каси сохранили отношения, а Молниеносный стал говорить, что хочет, чтобы Беннет родила ему троих детей.

В январе 2020 года влюбленные сообщили о скором появлении у них ребенка. Новость сопровождалась фотосессией Каси в алом платье.

Футбол

В середине нулевых годов XX века Болт отметил недостатки в игре Криштиану Роналду, выступавшего за любимую команду легкоатлета «Манчестер Юнайтед». Спустя время бегун и футболист встретились, чтобы обменяться опытом.

По словам Усэйна, Криштиану необходимо было удерживать вертикальное положение тела при беге, что препятствовало бы частым падениям, которые случались у нападающего. Как утверждал спринтер, после совместных занятий результативность Роналду повысилась.

Усэйн Болт и Криштиану Роналду В интервью 2011 года Болт заявил, что после завершения легкоатлетической карьеры хотел бы играть за «Манчестер Юнайтед». Мечта бегуна частично реализовалась: 10 июня 2021 года Усэйн Болт участвовал в благотворительном матче Soccer Aid, прошедшем на стадионе «красных дьяволов» под эгидой ЮНИСЕФ. Команды, вышедшие на поле, состояли из звезд спорта и шоу-бизнеса.

В 2021 году Болт участвовал в нескольких тренировках дор, а в феврале 2018-го вел переговоры о вхождении в немецкую команду. Любопытно, что «Боруссия», как и ямаец, рекламировала продукцию компании PUMA.

В 2021 году Усэйн сыграл в двух матчах за австралийскую команду из города Госфорд и дважды поразил ворота соперников. Однако в ноябре того же года Болт отказался заключить профессиональный контракт с клубом Зеленого континента, поскольку бывшего легкоатлета не устроили предлагаемые заработки.

Достижения

Год	Соревнование	Город	Место	Дисциплина	Время (с)
2002	Чемпионат мира среди юниоров	Кингстон, Ямайка	1	200 м	20,61
2002	Чемпионат мира среди юниоров	Кингстон, Ямайка	2	Эстафета 4х100 м	39,15 —
2002	Чемпионат мира среди юниоров	Кингстон, Ямайка	2	Эстафета 4×400 м
2003	Чемпионат мира среди юниоров	Шербрук, Канада	1	200 м	20,40
2005	Чемпионат Центральной Америки и стран Карибского бассейна	Нассау, Багамские Острова	1	200 м
2007	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2007	Осака, Япония	2	200 м	19,91
2008	XXIX Летние Олимпийские игры	Пекин, Китай	1	100 м	9,69 —
2008	XXIX летние Олимпийские игры	Пекин, Китай	1	200 м	19,30 —
2009	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2009	Берлин, Германия	1	100 м	9,58 —
2009	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2009	Берлин, Германия	1	200 м	19,19 —
2009	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2009	Берлин, Германия	1	Эстафета 4×100 м	37,31 —
2011	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2011	Тэгу, Республика Корея	1	200 м	19,40
2011	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2011	Тэгу, Республика Корея	1	Эстафета 4×100 м	37,04 —
2012	XXX Летние Олимпийские игры	Лондон, Великобритания	1	100 м	9,63 —
2012	XXX Летние Олимпийские игры	Лондон, Великобритания	1	200 м	19,32
2012	XXX Летние Олимпийские игры	Лондон, Великобритания	1	Эстафета 4×100 м	36,84 —
2013	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2013	Москва, Россия	1	100 м	9,77
2013	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2013	Москва, Россия	1	200 м	19,66
2013	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2013	Москва, Россия	1	Эстафета 4×100 м	37,36
2015	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2015	Пекин, Китай	1	100 м	9,79
2015	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2015	Пекин, Китай	1	200 м	19,55
2015	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2015	Пекин, Китай	1	Эстафета 4×100 м	37,36 —
2016	XXXI Летние Олимпийские игры	Рио-де-Жанейро, Бразилия	1	100 м	9,81
2016	XXXI Летние Олимпийские игры	Рио-де-Жанейро, Бразилия	1	200 м	19,78
2016	XXXI Летние Олимпийские игры	Рио-де-Жанейро, Бразилия	1	Эстафета 4×100 м	37,27
2017	Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2017	Лондон, Великобритания	3	100 м	9,95

Комментарии

Ланчестон Эллиот

британский борец, гимнаст, легкоатлет и тяжелоатлет, чемпион и призёр летних Олимпийских игр 1896

Гарри Ливингстон Хиллман

американский легкоатлет, трёхкратный чемпион летних Олимпийских игр 1904

Томас Дж. Хикс

американский легкоатлет, чемпион летних Олимпийских игр 1904

Джон Джозеф Хейз

американский легкоатлет, чемпион летних Олимпийских игр 1908

Альфред Эдвард Тайсоу

британский легкоатлет, двукратный чемпион летних Олимпийских игр 1900

Кастер Семеня

южноафриканская спортсменка, бегунья на средние дистанции

Майер Принштайн

американский легкоатлет, трёхкратный чемпион летних Олимпийских игр

Оскар Писториус

известный бегун-ампутант, который первым преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров

Общественная деятельность

В 2003 году спортсмен подписал контракт с компанией Puma, который был продлён в 2013 году до Олимпийских игр 2016 года. Согласно этому контракту он выступает в спортивной форме данной фирмы, включая шиповки. Сам спортсмен так отзывается о компании: «Компания Puma была со мной с самого начала. Они признали мой талант в раннем возрасте и поддерживали его на протяжении многих лет, особенно в первые годы, когда у меня были многочисленные травмы

Их работа и приверженность Ямайке является очень важной для меня. Я всегда был счастлив быть частью семьи Puma

Я горжусь тем, что представляю их и рад продолжить работать с ними в ближайшие годы».

В ноябре 2009 года он вместе с бывшим легкоатлетом Колином Джексоном и одним из руководителей компании Puma Йохеном Цайцом посетил Кению. В ходе этой поездки Болт взял под патронаж трёхмесячного гепарда, родителей которого убили браконьеры, а также дал ему имя «Молния». Спортсмен заплатил за гепарда 13 700 долларов США, а также будет платить по 3 тысячи в год за его содержание в приюте для животных в Найроби.

Является болельщиком футбольного клуба «Манчестер Юнайтед». В июне 2011 года Болт заявил, что хотел бы стать игроком «Манчестер Юнайтед» после завершения карьеры легкоатлета. Он быстр, и, по его мнению, он мог бы стать хорошим игроком.

Как тренируется самый быстрый человек в мире?

Усэйн Болт считает, что любой на земле может очень быстро бегать. «Нет никаких секретов, — говорит он. — Вам просто нужно развивать силу, мощь, ускорение и технику». Поскольку его специализация — спринтерские направления, они требуют большой силы и взрывной силы (то есть, чтобы быть в состоянии достичь максимальной силы за очень короткое время) в мышцах.

Подробнее: Анатомия кинетики: факты о силе человека

Чтобы подготовить свое тело, Болт проводит 90 минут в день в тренажерном зале, выполняя упражнения для всего тела, которые улучшают скорость, ловкость, гибкость и функциональную массу. Некоторые из них включают:

2013—2015

Первыми соревнованиями Усэйна в 2013 году стали Camperdown classic в Кингстоне, состоявшиеся 9 февраля. Он выиграл свой забег на 400 метров, показав время 46,74. 8 мая на соревнованиях в Джорджтауне (Каймановы острова) он выиграл забег на 100 метров, опередив на 1 сотую долю секунды своего соотечественника Кемара Бейли-Коула. 6 июня на этапе Бриллиантовой лиги Golden Gala Болт потерпел первое поражение в сезоне, уступив американцу Джастину Гэтлину, который показал результат 9,94, в то время как Болт — 9,95. Спустя неделю, на соревнованиях ExxonMobil Bislett Games в Осло он стал победителем с результатом 19,79. Следующим соревнованием стал чемпионат Ямайки, по итогам которого определился состав сборной на чемпионат мира в Москве. 21 июня Болт выиграл дистанцию 100 метров на национальном первенстве, показав время 9,94. 6 июля стал победителем очередного этапа Бриллиантовой лиги — Meeting Areva, на котором он одержал победу в беге на 200 метров, показав время 19,73.

11 августа под проливным дождём, он стал чемпионом мира в беге на 100 метров, выиграв с результатом 9,77 — впервые он пробежал не по лучшему результату сезона в мире, который остался у Тайсона Гэя — 9,75. 17 августа стал чемпионом мира на дистанции 200 метров — 19,66, это время стало лучшим в мире в сезоне 2013 года. В последний день чемпионата мира принял участие в финале эстафеты 4×100 метров, в которой он бежал последний этап. В результате команда Ямайки победила с лучшим результатом сезона в мире, а для самого Болта это была восьмая золотая медаль чемпионатов мира.

Своей главной задачей на 2014 год Усэйн Болт считал установление нового мирового рекорда на дистанции 200 метров. Однако, в марте он получил травму подколенного сухожилия на левой ноге. Ему была сделана операция, после которой он 9 недель восстанавливался. Первым стартом сезона стало выступление на Играх Содружества в Глазго, до этого он никогда не выступал на данных соревнованиях. 2 августа он в составе сборной Ямайки стал победителем Игр Содружества в эстафете 4×100 метров с новым рекордом соревнований — 37,58.

Болт неоднократно заявлял, что планирует выступать до 2016 года, а после выступления на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро завершить карьеру, но на Играх Содружества 2014 года в Глазго он признал, что последним его турниром может стать чемпионат мира 2017 года в Лондоне.

23 августа Усэйн принял участие на Мемориале Камилы Сколимовской в Варшаве. Он выиграл забег на 100 метров в помещении с новым высшим мировым достижением — 9,98. Тем самым он превзошёл предыдущий рекорд Фрэнки Фредерикса, установленного в 1996 году — 10,05. 24 августа он объявил, что завершает текущий сезон, чтобы обезопасить себя от получения новых травм.

В сезоне 2015 года впервые вышел на старт 28 февраля, приняв участие в ежегодных соревнованиях Gibson Relays в Кингстоне. Он выступил в составе эстафеты 4×100 метров за команду Racers Lions Track Club, в которую также входили Марио Форсайт, Майкл Фрэйтер и Уоррен Уир. В финальном забеге ему передали эстафетную палочку с отставанием около пяти метров от команды Технологического Университета Кингстона. Усэйн Болт не смог ликвидировать отставание и в итоге его команда заняла 2-е место с результатом 38,29, а время победителей 38,23. 19 апреля на соревнованиях в Рио-де-Жанейро, Болт впервые в сезоне принял участие на дистанции 100 метров, которую выиграл с результатом 10,12. 26 мая Усэйн выиграл дистанцию 200 метров на соревнованиях Golden Spike Ostrava, показав время 20,13. 13 июня принял участие на этапе Бриллиантовой лиги Adidas Grand Prix, на котором он выиграл дистанцию 200 метров со временем 20,29. Результат был показан в условиях встречного ветра, скорость которого была 2,8 м/с.

Личная жизнь

В настоящее время проживает в Кингстоне. Тренируется на легкоатлетическом стадионе Университета Вест-Индии. С конца 2011 года он встречался со словацкой модельером Лубицей Куцеровой. Они расстались по обоюдному согласию в мае 2012 года. Накануне Олимпиады в Лондоне познакомился с британской спортсменкой Меган Эдвардс, проживающей в городе Дартфорд. Девушка работала на презентации новой спортивной формы для олимпийской сборной Ямайки. В конце 2012 года они расстались.

Усэйн Болт является одним из самых высокооплачиваемых спортсменов мира. По данным журнала Forbes в 2012 году занял 63-е место и заработал 20,3 миллиона долларов США, из них 20 миллионов это рекламные и спонсорские контракты. В 2013 году был на 40-й строчке рейтинга с 24,2 миллиона долларов, из них всего 200 тысяч призовых. В рейтинге за 2014 год находился на 45-м месте, заработав 23,2 миллиона долларов. Также является единственным легкоатлетом, которому удалось попасть в первую сотню рейтинга.

Тренировки чемпиона

Тренировки Болт начинает в 10 утра и занимается около 3 часов. Занятия состоят из силовой и беговой части.

Беговая часть начинается с разогрева и ускорений, затем спортсмен выполняет махи и растяжки. Потом наступает черед тренировок по следующей схеме:

1. Стартовая скорость — два старта по 10 метров, три старта по 6 метров, два старта по 4 метра.

2. Ускорение – 10 стартов по 20 метров, 5 по 15 метров, в этот момент Болт использует утяжелители.
3. Спринт — 5 стартов по 30 метров, далее спринт на 15-20 метров.
4. Торможение – 2 старта по 100 метров, затем 200 метров легким бегом.

После этого Усейн занимается в легкоатлетическом зале, где развивает гибкость. Он использует боковую планку, выполняет подъем ног из горизонтального положения, практикует выпады с гантелями, запрыгивания, прыжки через препятствия, бег с высоким подъемом коленей.

Силовая тренировка заключается в следующих упражнениях (3 подхода по 10-12 раз):

• махи с утяжелителями;
• выпады;
• «Доброе утро» со штангой;
• приседания;
• толчок саней.

Есть и другой вариант (4 подхода по 8-10 повторений):

• отведение ног с утяжелителями в сторону;
• румынская тяга;
• подъем штанги – над головой и на бицепс;
• жим ногами.

Питание спортсмена состоит из:

• 10% жиров;
• 30% углеводов;
• 60% белков.

На завтрак он чаще сего ест ямс или пельмени без мяса, на обед рыбу с рисом и хлеб из цельного зерна, на ужин – курицу, свинину или говядину с рисом. В качестве перекуса спортсмен позволяет себе орехи, фрукты, протеиновые коктейли, яичные сэндвичи.

Длинные ноги

Второй секрет связан с первым. В отличие от самого титулованного спортсмена в истории, Майкла Фелпса, чей секрет мы также пытались раскрыть, у Болта при высоком росте — очень длинные ноги. С пропорциями тела у него все в порядке — просто у остальных конкурентов они заметно короче. Они настолько длинны, что шаг спортсмена на несколько десятков сантиметров превышает шаг его основных соперников. Это приводит к тому, что Болту необходимо сделать на несколько шагов меньше до финиша забега. Главная сложность заключается в том, чтобы делать эти свои длинные шаги с тем же темпом, что и остальные бегуны. Но Усейн пошел дальше — он умудряется переставлять длинные ноги даже чаще, чем его соперники — вот и весь секрет.

Сколько стоит скорость?

Начнем с призовых.

Победы на мировых чемпионатах мирах оцениваются федерацией легкой атлетики в 60 тысяч долларов. Еще 100 тысяч полагается за мировой рекорд. Усэйн обычно принимал участие в 7-8 забегах в год. Но это не все его деньги. Так помимо призовых от федерации ему полагалось вознаграждение от спонсоров. В итоге, всего за один финальный забег он зарабатывал от 200 до 400 тысяч долларов.

Получается всего 1 секунда бега великого спринтера оценивается в 15-20 тысяч долларов. Если бы Болт бежал в течение часа без перерыва — он заработал бы более 50 миллионов долларов.

Такая щедрость от спонсоров, готовых платить бешеные призовые, по меркам легкой атлетики, объясняется невероятной популярностью Болта среди болельщиков. Многие приходят посмотреть на соревнования именно из-за участия Усэйна. Так в 2010 году на национальные соревнования в США пришло рекордное количество зрителей — более 54 тысяч зрителей. Ничего подобного за всю столетнюю историю не было.

На Олимпиаде в Пекине Болт был одной из самых популярных спортивных фигур. Так на его финальный забег было подано более миллионов заявок на приобретение билетов. Причем стоимость их была весьма не дешевая. Цена начиналась от 1100 долларов. И Болт не обманул ожидания болельщиков и выиграл золотую медаль с явным преимуществом.

Это конечно неплохие деньги, особенно в легкой атлетике, но львиную часть дохода Болту приносит реклама. После установления мирового рекорда в беге на стометровке и затем закрепление успеха на Олимпиаде его жизнь круто изменилась. Рекламные контракты с крупнейшими мировыми компаниями приносили Болту около 20 миллионов долларов в год.

В 2010 году Усэйн Болт заключает контракт с производителем спортивной одежды Puma. Немецкий концерн раскошелился на астрономическую сумму — 9 миллионов долларов ежегодных выплат, за то, что ямайский спортсмен стал лицом их рекламной компании.

С таким доходами Усэйн занял 63-место среди самых богатых спортсменов планеты. Столько зарабатывают только высококлассные футболисты, хоккеисты и баскетболисты.

Такой уровень заработка не типичен для легкоатлетов. Топовые спринтеры зарабатывают в 20-30 меньше Болта. Что же говорить про уровень спортсменов ниже. Здесь отрыв в уровне доходов в 100-200 раз.

А вот собственно сам рекордный забег Болта в 2009 году в результате которого он стал и остается до сих пор самым быстрым спортсменом по бегу в мире.

За обновлениями в этой и других статьях теперь можно следить на Telegram-канале: @vsedengy.

2. Спортивные достижения

Выиграл золотую и две серебряные медали чемпионате мира по лёгкой атлетике среди юниоров 2002 года в Кингстоне.

Усэйн выиграл ещё одну золотую медаль в 2003 году на юношеском чемпионате мира по лёгкой атлетике в канадском Шербруке, пробежав 200 м за 20,40 сек.

В 2004 году Болт пробежал 200 м за 19,93 секунды, став первым среди юниоров, пробежавших 200 м менее чем за 20 секунд, тем самым улучшив предыдущий мировой рекорд среди юниоров, установленный Даниэлем Лоренцо.

На чемпионате Ямайки 2007 года Болт пробежал дистанцию за 19,75 секунды, превзойдя на 0,11 секунды державшийся 36 лет национальный рекорд, установленный Доном Куорри. На чемпионате мира по лёгкой атлетике 2007 года в Осаке Болт завоевал серебро в беге на 200 метров, уступив американцу Тайсону Гэю.

3 мая 2008 года Болт преодолел стометровку за 9,76 секунды , что стало вторым официально зарегистрированным достижением в истории соревнований, после результата его соотечественника Асафы Пауэлла. Менее месяца спустя, 31 мая, на Гран-при «Reebok» в Нью-Йорке Болт пробежал 100 м за 9,72 секунды, установив новый мировой рекорд, побив достижение Пауэлла (9,74 секунды).

Финиш Болта на дистанции 200 м на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Болт побеждает со значительным отрывом в финальном забеге в 100 м на Олимпийских играх 2008…

…и радуется победе.

16 августа 2008 года в Пекине Болт, преодолев стометровку за 9,69 сек, выиграл золотую медаль Олимпийских игр 2008 и установил новый мировой рекорд. Болт выиграл в красивом стиле — после сорока метров он был вторым, однако затем прибавил и оторвался от преследователей на несколько корпусов. Специалисты подсчитали, что результат Болта мог быть ещё меньше (прим. 9,50 сек), ведь последние двадцать метров дистанции, увидев, что у него большой отрыв, Болт заметно сбросил скорость, бежал поглядывая по сторонам и ударяя себя в грудь.

20 августа 2008 года Болт выигрывает свою вторую золотую олимпийскую медаль, пробежав дистанцию в 200 метров за 19,30 сек, тем самым побив, казалось бы, вечный мировой рекорд Майкла Джонсона на 0,02 сек.

22 августа 2008 года Болт выиграл свою третью золотую медаль на Олимпийских играх в Пекине в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки. При этом его команда установила новый мировой и олимпийский рекорды (37,10 сек).

Болт занимает высшую строчку в рейтинге Международной Ассоциации Федераций Лёгкой Атлетики и дважды был удостоен награды «Восходящая звезда». Ассоциация характеризует его как «будущее бега на 200 метров». Тренирует Усэйна Гленн Миллз. Также сейчас Болт обучается в Технологическом Университете Ямайки.

17 мая 2009 года Усэйн Болт установил новый мировой рекорд на дистанции 150 метров в рамках уличного забега в Манчестере — 14,35 сек. Предыдущее официально признанное достижение составляло 14,8; его установил в 1983 году олимпийский чемпион Москвы-1980 на 200 м итальянец Пьетро Меннеа. Заслуживает внимания тот факт, что забег проходил под проливным дождём. Болт признался, что в такую мокрую и холодную погоду он вынужден был слегка «сдерживать себя». По его словам, он предпочитает не бегать под дождем.

16 августа 2009 года на чемпионате мира в Берлине на 11 сотых секунды улучшил свой же мировой рекорд в беге на 100 метров, а 20 августа улучшил свой мировой рекорд в беге на 200 метров также на 11 сотых секунды. Президент МОК Жак Рогге назвал Болта феноменом в спорте. «Болт показывает такие результаты, потому что он феномен с точки зрения генетики и строения тела», — добавил высокопоставленный чиновник.

6 августа 2010 года на турнире в Стокгольме Болт потерпел первое поражение за два года. Он занял второе место на дистанции 100 метров, показав результат 9,97 сек и уступив Тайсону Гэю (9,84 сек). Интересно, что это произошло на том же стадионе, где Болт последний раз проиграл Пауэллу в 2008 году. После этого Болт заявил, что в связи с травмой спины сезон 2010 года для него закончен.