Они знают секреты вечной молодости: 3 нестареющих жителя востока

Нет колбасе и булочкам — да овощам и крупам

Кажется удивительным, что при всей своей любви к «хорошо покушать» японцы не выглядят толстыми. На улице не встретишь людей с излишним весом, наоборот, все подтянутые и худощавые. Связан этот феномен с особенностями рациона местных жителей. В их повседневном меню очень много морепродуктов, сезонных овощей и фруктов, бобовых, а также риса.

В ресторане при подаче основного блюда около 70% содержимого тарелки будут составлять овощи, и только 30% рыба или мясо. Еще одна немаловажная особенность японской кухни — скорость приготовления. Все готовится быстро и практически без соли и острых специй, благодаря чему продукты сохраняют все полезные вещества и микроэлементы. В качестве приправ используются растительные масла и различные соусы на основе соевого соуса.

Выгляжу моложе своих лет причины. Почему одни люди выглядят моложе своих лет, а другие — старше.

Американская национальная академия наук опубликовала результаты исследования, которое только подтвердило то, что все и так знают: люди действительно сначала взрослеют, а потом стареют с разной скоростью. И, да, некоторые могут выглядеть молодо долгие годы, а потом — бах, и все, «Резко Сдал»!

Учёные из университета Дьюка нашли 100 добровольцев, родившихся в одном городе в один и тот же год. И сделали их фотографии в возрасте 26, 32 и, наконец, 38 лет. И все прошли медобследование.

Чтобы рассчитать биологический, а не паспортный возраст, ученые использовали 18 физиологических маркеров. Респонденты прошли медицинское обследование, которое включало оценку функций почек, печени, легких, иммунной системы, обмена веществ, анализ уровня холестерина (липопротеинов высокой плотности), кардиореспираторной выносливости, длину теломер (участки хромосом, которые с возрастом укорачиваются. А потом данные сопоставляли с фактическим возрастом испытуемых.

Через 12 лет исследователи сложили все переменные, чтобы получилась цельная картина, отвечающая на вопрос: почему одни люди стареют быстрее, а другие — медленнее?

Для начала: оказалось, что это так. Среди 38-летних респондентов данные по их биологическому возрасту очень сильно разнились: от 28 лет до 61 года.

И еще. Независимой группе лиц было предложено оценить возраст участников исследования по фотографиям. И здесь участники с большим биологическим возрастом были восприняты как более старшие.

И главный вывод: то, как быстро вы стареете, только на 20% зависит от вашего образа жизни и окружающей среды, и на 80% — от генетики. У каждого из нас есть свой ген старения, и у одних людей он очень активен, а у других — не очень.

У 7% населения есть гены, унаследованные от обоих родителей, которые заставляют нас выглядеть на 8-10 лет старше своего возраста. Остальное «Добирается» разрушительным образом жизни — как у тех парней, что в 38 выглядели на 60.

Еще 38% людей из-за генов в среднем «Старее» своих сверстников 4 года. У 55% населения этот генетический материал вообще не встречается.

Таким образом, ученым удалось показать, что старение и изнашивание организма связаны не , внимание, только с ходом времени, влиянием окружающей среды и вредными привычками, но и с наследственностью — некоторые люди с рождения обречены на раннюю старость. Так что … ничего не поделаешь? Ну, 20% — это тоже немало

Так что решать вам

Так что … ничего не поделаешь? Ну, 20% — это тоже немало. Так что решать вам.

Юкуко Танака и массаж Зоган (zogan) для тела и лица

Стилист Юкуко Танака

Техника японского массажа для лица Асахи Зоган известна на востоке уже много столетий и постоянно совершенствуется. В переводе её название обозначает «прикосновение утреннего солнца». Эффективность этого метода доказана красотой и молодостью японских женщин в любом возрасте. Идея возрождения методики Асахи Зоган (Zogan) принадлежит японскому косметологу Хероси Хисаси. Однако в развитии и совершенствовании данной идеи главная роль принадлежит Танаке Юкуко – популярному сегодня женщине-стилисту.

Именно благодаря Танака-сан асахи обрел популярность за пределами Японии. Толчком распространению метода японского массажа Юкуко Танака стало издательство своей книги «Массаж лица», которая буквально «взорвала» косметологическую сферу и вызвала огромный интерес у специалистов по красоте и обычных женщин.

Что же представляет из себя японский массаж для лица Zogan?

В основе данной техники лежит принцип стимуляции определенных точек лимфатической системы. В процессе сеанса оказывается воздействие на кожу, мышцы лица и даже кости черепа. Такой эффект достигается благодаря увеличению скорости движения лимфы, что приводит к выведению из клеток вредных продуктов распада. Очищенные от токсинов клетки обновляются, что и запускает процесс омоложения.

Каких результатов можно достичь

Японский омолаживающий массаж – поистине чудодесный метод, который позволяет достигать видимых результатов уже спустя месяц после регулярного применения. Это происходит благодаря:

• интенсивному воздействию даже на самые глубокие ткани, что отличает его от стандартных техник омоложения;
• выполнению массажа целой ладонью, а не только кончиками пальцев;
• детоксикации клеток кожи путем стимуляции лимфатических сосудов;
• тонизированию, укреплению мышц лицевой области головы;
• формированию четкого контура овала лица;
• уменьшению выраженности морщин;
• улучшению цвета кожного покрова.

Массаж асахи позволяет включить в процесс кожу, соединительную ткань, мышцы и лицевые кости. Таким образом, воздействие данной техники на состояние кожи лица носит комплексный характер, что обеспечивает ее высокую эффективность в борьбе с возрастными изменениями.

Если верить отзывам уже попробовавших японский омолаживающий массаж лица, описанный в книге Танака Юкуко, он имеет действительно чудодейственное влияние на кожу. Подтверждением тому является тот факт, что вопрос «Почему японки выглядят моложе своих лет, отчего года не имеют над ними власти?» постоянно обсуждается на форумах, в журнальных статьях, не теряет своей актуальности и сегодня. В сети можно встретить множество фотографий японской красавицы Масако Мизутани, лицо которой выглядит необычайно юным, несмотря на возраст «далеко за 40».

Масако Мизутани с дочерью. Угадайте где мама, а где дочь?

Переняв секреты молодости японских женщин, можно овладеть доступным естественным способом сохранения природной красоты. Однако в связи с тем, что техника предполагает воздействие на лимфатическую систему организма, стоит ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к проведению процедуры.

Секретная омолаживающая маска для лица Масако Мизутани

В одном из интервью японским журналистам Масако Мизутани рассказала, что уже десять лет она пользуется особой МАСКОЙ МОЛОДОСТИ , рецептура которой разработана японскими учеными в области фармацевтики и косметологии. Насколько эффективной оказалась эта чудо-маска молодости можно судить по цветущему виду и фарфоровой коже Масако.

Состав маски долго держался в секрете. Делали омолаживающие процедуры с маской молодости
только в элитных японских салонах, затем она появилась в европейских салонах красоты.

Сейчас омолаживающая чудо-маска для лица
стала доступна для жителей России и СНГ. Маска прошла все необходимые тесты и получила сертификат соответствия. Тесты показали 100% положительный результат применения маски.

Онлайн видео восточного массажа для овала лица

На онлайн видео
, расположенном ниже, мы ближе познакомимся с одним из секретов восточных женщин — массажем
для придания лицу четкого, красивого овала
.

Говорят, что азиатки, в отличие от славянок, резко стареют после наступления менопаузы… Возможно, но наверняка есть и исключения.

Лица других азиаток зрелого возраста
, вселяют оптимизм. Менопауза — это не катастрофа, выглядеть и чувствовать себя достойно можно в любом возрасте.

Совсем недавно мы с вами открыли новую страничку в истории красоты, а именно начали знакомство с японской системой ухода за кожей лица. Как мы уже выяснили ранее, японские девушки предпочитают минимализм в использовании средств и являются приверженцами использования лосьонов и тканевых масок. Можем назвать их последовательницами учения мадам Чидзу Саэки.

Однако на этом подход к уходу за кожей у японских женщин не ограничивается. Существует второй взгляд на процесс ухода за кожей, эффективность которого доказывает прекрасная Масако Мизутани, бывшая модель, а ныне бьюти-блоггер и домохозяйка.

Посмотрите на её фото, возможно, вам будет сложно в это поверить, но этой юной особе на фото уже 49 лет! К тому же, Масако является мамой двоих взрослых детей.

Сразу предупредим, это не работа фотошопа, а настоящий адский труд, который ежедневно проделывает Мизутани для поддержания своей молодости. Она тратит на уход за кожей лица и своим телом по несколько часов в день!

При этом, не держит всё в тайне, а, наоборот, старается делиться советами с обычными женщинами и своим примером доказывает, что усилия в вопросе борьбы за длительную молодость оправданы.

Помимо тщательного очищения кожи, массаж лица является ещё одним важным элементом для поддержания молодости. Этот нехитрый метод поможет увеличить приток крови, повысить тонус мышц и предотвратить дальнейшее раннее появление морщин.

Существует множество учебников и методов для проведения процедуры массажа кожи лица, но первое и самое важно, что нужно помнить – использовать какой-либо продукт для массажа кожи (масло/крем/ и т.д.), чтобы обеспечить лёгкое скольжение – массаж сухого лица вызывает трение и может принести больше вреда, чем пользы

Самым древним методом массажа является Гуа Ша, он происходит из мудрой азиатской медицины.

Этот массаж осуществляется при помощи специального инструмента из камня, нефрита, стали или пластика, который стимулирует акупунктурные точки.

Масако Мизутани, например, использует пластиковую расческу для массажа лица, а также специальный массажный инструмент японского бренда ReFa.

Также, если вы любитель корейских дорам, то, возможно, видели забавный V-образный массажёр для области подбородка, который очень хорошо подтягивает контуры лица.

Он пользуется огромным спросом, и кореянки, например, готовы использовать его 24 часа в сутки, где угодно.

Кроме массажа, Масако обязательно придерживается следующих правил по уходу за лицом и телом:

Масако Мидзутани тратит около пяти часов на заботу о своей коже ежедневно! Поэтому не удивительно, что она выглядит настолько потрясающе. Она, безусловно, заслуживает того, чтобы выглядеть молодо, прикладывая столько усилий для этого каждый день!

Массаж действительно играет важную роль в жизни азиатских женщин, даже Чидзу Саэки придерживает методики массажных движений в нанесении уходовых средств.

Но, пожалуй, настоящим гуру японского антивозрастного массажа является Юкуко Танака (Yukiko Tanaka).

Эта японская визажистка разработала серию массажа лица, который заставит вашу кожу выглядеть намного моложе всего за две недели. Однако вы должны будете делать его каждый день без перерывов.

Этот массаж борется с морщинами и быстро подтягивает контуры лица. Массаж стимулирует лимфатические железы, тем самым ускоряя вывод токсинов и избыточной жидкости от лица. Это вернет упругость, а также уменьшит размер пор, чёрные точки и мешки под глазами.

Метод массажа Танака требует оказания давления на мышцы лица, но ни в коем случае не его трения. Это давление не только оказывается пальцами, но и ладонями. Но не переусердствуйте, вы не должны чувствовать боль! Лучшие проводить массаж утром или вечером после очищения лица. Недостаточное количество крема на лице может вызвать покраснение лица.

Проблемы после проведения японского массажа и их решение

Как и любая серьезная процедура, самомассаж Асахи может вызывать побочные эффекты, такие как:

— высыпания на коже;

— сильное похудение в области лица;

— отечность;

— ухудшение состояния кожи вместо ожидаемых улучшений.

Появление всех этих признаков чаще всего свидетельствует о неправильной технике проведения, выборе некачественного массажного средства или злоупотреблении сеансами (например, если проводить их дважды в день, похудение может быть настолько быстрым, что лицо будет иметь нездоровый вид).

Итак, непонятные, на первый взгляд, 5 букв «асахи» скрывают под собой известную японскую технику массажа, которая позволяет узкоглазым красавицам надолго сохранять молодой внешний вид.

 
  Метки: японский массаж

Лучшее питание для продления молодости

Именно питание Масако Мизутати считает основой грамотного ухода за внешностью, уделяя составлению правильного рациона большое внимание. Приём пищи разбивается на 4 маленькие порции

В меню на каждый день должна присутствовать растительная клетчатка – различные свежие фрукты, овощи. Для сохранения эластичности, упругости кожных покровов в пищу употребляются продукты богатые жирными ненасыщенными кислотами:

• орехи;
• оливковое масло;
• жирная рыба;
• авокадо.

Масако пьёт в большом объёме чистую воду. Это позволяет поддерживать в хорошем состоянии её длинные волосы. Также большое количество жидкости позволяет успешно бороться с жировиками на коже, чёрными точками (камедонами) на шее, лице. Внутренние органы, суставы работают нормально, что благотворно сказывается на здоровье всего организма.

Солнцу — нет!

В то время как европейки самозабвенно испепеляют себя на солнце, валяясь на пляжах и подставляя лицо под удар, японские женщины стараются, наоборот, спрятаться в тень. И не потому что застенчивые — просто они прекрасно знают, что именно от солнца кожа быстрее всего стареет, покрываясь пигментными пятнами и морщинами.

Ни одна здравомыслящая японка не переступит порог дома без солнцезащитного крема даже в хмурую погоду. Индустрия косметологии работает «на износ», создавая новые и усовершенствуя уже существующие средства с SPF, дополняя их более эффективными фильтрами. Некоторые марки уже вышли на такой высокий уровень, что вовсю конкурируют с европейскими косметическими брендами.

Держитесь подальше от стресса

Постоянный стресс является одной из ведущих причин преждевременного старения и плохого состояния кожи. Не позволяйте негативным чувствам захватить вас и отравлять жизнь. Боритесь со стрессом и помните, что вы не одни.

Одним из способов преодоления этого чувства является благодарность. Скажите судьбе «спасибо» за то, что ваша семья или друзья всегда рядом и на них можно положиться. Будьте благодарны, что у вас есть хорошая работа, которая помимо финансов, дает полезный опыт. Вы должны быть счастливы хотя бы потому, что можете наслаждаться утренним солнцем, природой и теплым ветерком.

Второй способ — позитивное мышление. Помните, что все проблемы мимолетны. Из каждой трудной ситуации есть выход. Для того чтобы его найти, нужно успокоиться и собраться с мыслями.

Прием БАДов

К пищевым добавкам в мировом сообществе отношение неоднозначное. Одни пренебрежительно передергивают плечами, считая все это бредом и очередным маркетинговым ходом производителей БАДов, другие, наоборот, всячески поддерживают философию добавок, третьи занимают нейтральную позицию — ни вашим, ни нашим. А вот японки никого не слушают и имеют свой взгляд на жизнь, регулярно принимая различные витаминные и жидкие комплексы на основе экстрактов женьшеня, имбиря, гинкобилобы и других признанных эликсиров молодости.

Не гнушаются они и пробиотиками и пребиотиками, которые оздоравливают микрофлору кишечника и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Также курсами принимается коллаген, биосил, гиалуроновая кислота, Омега-3 и другие препараты. В открытой продаже можно найти клетчатку и пищевые волокна, которые тоже входят в ежедневный пищевой ритуал.

Культура правильного питания

Интерес к здоровой натуральной еде не появляется на ровном месте «вдруг», а прививается годами, начиная с детского сада. Как только ребенок переступает порог дошкольного, а затем и школьного заведения, она попадает в заботливые руки диетологов. Для детей разрабатываются целые программы, причем в индивидуальном порядке. Постепенно рацион складывается в полноценную картинку, где задействованы продукты, которые не только полезны, но и действительно нравятся ребенку по вкусовым качествам. Родители же получают ежемесячную таблицу, подробно описывающую наименования и количество ингредиентов, рассчитанных по дням недели.

Уход за кожей — это святое

Если следовать японской философии, то тело дано человеку во временное пользование, поэтому он обязан максимально заботиться о нем и нести полную ответственность. Неудивительно, что японки превратили уход за кожей в целый ритуал. Существует даже специальная многоступенчатая система очищения, в которой используется гель для умывания, гидрофильное масло, сыворотка, лосьон и крем. Очень востребованы ночные маски, наносимые на лицо и не смываемые на протяжении 10-12 часов.

Интересно, что среди японских женщин не принято «миксовать» косметику, подбирая средства разных производителей. Обычно предпочтение отдается какой-то конкретной торговой марке, и весь уходовый комплекс состоит именно из продуктов одной линейки. Предполагается, что каждый последующий компонент усиливает и улучшает действие предыдущего.

Ошибочно считать, что в составе кремов и сывороток содержится только сок огурца или лимона — все совсем не так. Производители умело сочетают новые технологии, не отходя при этом от принципов природности. Многие средства делаются на основе вытяжек из лекарственных растений, животной плаценты и пептидов.

Массаж от Масако

Вечером модель принимает ванну, делает массаж всего тела для улучшения лимфодренажа. Такая процедура позволяет избежать образования целлюлита. На ночь обязательно разминает стопы, проводит для них специальный массаж:

• для быстрого засыпания;
• расслабления;
• повышения качества сна;
• улучшения состояния тела.

Для лица используется массаж с применением ролов нефритовых, гребня костяного или техники Шиацу. Такой массаж помогает поддерживать упругость, гладкость кожи. Он предусматривает работу в определённых зонах – биоактивных точках.

Пальцами проводится надавливание, затем интенсивное поглаживание поверхности кожи по массажным линиям. При этом происходит расслабление подкожной мускулатуры, что позволяет избавиться от морщин. Точечный массаж Шиацу заметно улучшает цвет лица, успокаивает головную боль, благоприятно действует на увядающую кожу.

Уход за лицом по – японски

5 часов в день Масако Мизутани тратит на уход за кожей лица. В это время включаются салонные процедуры, которые выполняет профессиональный косметолог, и самостоятельный уход. Не каждая женщина может выделить в течение дня столько времени для себя, но здесь главную роль играет регулярность выполнения и определённые процедуры.

Для качественного питания клеток кожи модель пользуется витамином Е. Его масляный раствор она добавляет во все свои косметические средства. Для лица готовит природные маски по старинным японским рецептам. Увлажнение кожи проводится не только с помощью кремов и лосьонов, но также применяется специальная паровая установка.

Важно защищать кожу лица от ультрафиолетовых лучей, а также пыли, грязи. Каждый день перед выходом на улицу Масако наносит на открытые участки тела солнцезащитный крем

На голове неизменно присутствует шляпа, на глазах солнечные очки. Такой наряд способен сберечь кожу от преждевременного увядания под агрессивными солнечными лучами, появления морщин. Волосы не теряют свой блеск, цвет.

Макияж японская модель делает лёгкий в светлых оттенках. Она считает, что яркие, насыщенные краски только добавляют возраст, но не увеличивают привлекательность. Обильная косметика забивает поры, не даёт коже свободно дышать, это сказывается на оттенке кожного покрова, который не спрячешь. Макияж должен тонко подчеркнуть природную красоту, по мнению Масако.

Также в течение дня Масако Мизутани накладывает на лицо несколько раз отбеливающий крем. Вечером японская красавица обязательно очищает кожный покров, проводит процедуру тонизирования, увлажнения. Пьёт специальные биодобавки, витамины для улучшения процессов обмена. Весь день кожа получает качественный уход, поэтому на ней не заметен возраст.

Показания для массажа Асахи

Каждая женщина желает иметь привлекательный, ухоженный внешний вид, а потому, услышав о такой чудо-технике, как японский омолаживающий массаж, захочет скорее испробовать ее на себе. Однако автор методики утверждает, что японский самомассаж – техника омоложения, подходящая далеко не каждому. Ввиду его целенаправленного действия к проведению гимнастики для лица асахи существует ряд конкретных показаний, а именно:

• отеки на лице по утрам (признак неправильной работы лимфатической системы организма),
• расплывание контура лица, обусловленное возрастными изменениями (например, наличие двойного подбородка или складок на щеках),
• появление морщин любого типа: возрастных или мимических).

Их немного, учитывать такие нюансы крайне необходимо, для того чтобы массаж цоган для лица не нанес вред.

Употребляйте больше здоровой пищи

Основу рациона многих японцев составляют блюда с рисом, порцией овощей и сырая рыба. Дело в том, что в сырой пище, которая не была подвержена термической обработке, сохраняются все питательные вещества и витамины. Однако в некоторых странах люди боятся употреблять сырые продукты, опасаясь отравления.

Рис является неотъемлемой частью рациона всех жителей Японии. Это не только сытный продукт, но и необычайно полезный. Он содержит витамины группы В и витамин Е, которые сохраняют упругость и красоту кожи.

Японки не прочь полакомиться и сладким, но предпочитают национальные сладости, такие как моти. Моти представляют собой рисовые пирожные с добавлением фруктов или другой начинки.

Правила жизни для продления молодости

Еще одним секретом молодости Масако Мизутани является соблюдение правильного режима дня (см. режим дня великих людей).

Ежедневно человеку необходимо выделять время для работы, физических упражнений и ухода за собой. Японка рекомендует придерживаться нескольких правил:

1. Отказ от курения и злоупотрeбления алкоголем.
2. Занятие спортом для поддержки фигуры, улучшения кровообращения, повышения тонуса и нормальной работы всех внутренних органов.
3. Полноценный сон, который должен составлять не менее 8 часов в сутки. Интересен факт, что Масако спит с маской на лице, помогающей ей избегать образования темных кругов под глазами. Обычно она засыпает в 21:00, а просыпается в 5:00 утра;
4. Прогулки на свежем воздухе при любой погоде. Они благотворно влияют на кожу, поднимают настроение и укрепляют иммунитет.

При этом важно помнить, что только комплексное применение представленных советов может возыметь эффект

Основные правила выполнения Асахи Зоган

Раскрывая в своей книге тайны молодости кожи лица, Танака Юкуко отмечает, что важна каждая мелочь, даже настроение, с которым вы делаете процедуру, влияет на итоговую эффективность. Не стоит ожидать, что вас омолодит японская омолаживающая гимнастика для лица, если при этом вы игнорируете базовые правила ее проведения. Рассмотрим особенности выполнения упражнений, которые предполагает гимнастика для лица асахи зоган.

Чистая кожа.

Это главное правило, без соблюдения которого эффект омоложения не наступит – протоки для движения лимфы будут закрытыми. Очищение кожи легко провести при помощи умывания с мылом или специальным очищающим средством, затем лицо следует досуха вытереть полотенцем или салфеткой. Если загрязнения на коже очень сильные, поры забиты, она шелушится, имеет «не лучший вид», воспользуйтесь дополнительно скрабом.

Знание анатомии.

Перед освоением этой техники омоложения нелишним будет заглянуть в книгу по анатомии и ознакомится с точным местонахождением лимфоузлов, лимфатических сосудов на теле человека, так как именно воздействие на данные точки обеспечивает чудодейственный эффект японского массажа лица от морщин. Если охарактеризовать их расположение кратко, то это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык и шея.

Точность и аккуратность.

Все движения следует соблюдать в определенной последовательности по инструкции, при этом надавливания на точки не должны быть сильными

Самомассаж лица по-японски представляет собой безболезненную процедуру, однако, неосторожное массирование зоны лимфоузлов может вызвать неприятные ощущения

Осанка.

Во время выполнения процедуры спина должна быть идеально прямой, а если осанку держать не получается, лучше будет проводить самомассаж в положении лежа.

Использование вспомогательных средств.

Если углубиться в изучение японских секретов красоты и молодости, можно узнать, что жительницы Страны восходящего солнца пользуются при проведении массажа Асахи специальными маслами и кремами, приобретение которых у нас достаточно проблематично. Поэтому для сеансов процедуры в домашних условиях можно использовать натуральные масла, качественные массажные крема или маску из овсяных хлопьев, которая усилит его действие и будет способствовать выведению вредных веществ.

Выгляжу моложе своих лет девушка. Женщины, которые выглядят моложе своих лет

Этих прекрасных женщин даже язык не поворачивается назвать бабушками. У многих из них уже есть внуки. Но кажется, что старость о них забыла. Женщины следят за собой, правильно питаются и занимаются спортом. Но главное – не стареют душой!

Вот вам небольшая порция мотивации. Наверняка каждая из нас мечтает выглядеть так же в их возрасте.

1. Орнелла Мутти (62 года) Все мы помним красивую итальянку, которая покорила на пике своей славы миллионы зрителей. Она до сих пор снимается в кино и является одной из прекраснейших женщин планеты. «Единственный секрет молодости – любовь. Когда ты счастлива, когда счастливы твои близкие и родные, все это отражается на твоем лице. Конечно, я придерживаюсь определенных правил питания, много гуляю» , – говорит Орнелла.

2. Эллен Эктор (63 года) Эллен решила начать новую жизнь, когда вышла на пенсию. Помог ей в этом спорт! Женщина разработала собственную систему питания и тренировок. Сейчас она владеет сетью фитнес-клубов.

3. Кармен Делль’Орефайс (85 лет) Кармен – американская модель с самой долгой карьерой в мире. Секрет ее красоты и молодости очень прост: она любит много спать и плавать, а возраст воспринимает как должное.

4. Ясмина Росси (61 год) Модель Ясмина Росси говорит о том, что секрет ее тела в позитивном настрое и здоровом образе жизни. Нужно делать то, что любишь, и не забывать следить за собой. Женщины в возрасте 60-ти лет знают свои тела так, как не знают 20-летние. В этом их прелесть.

5. Рита Русич (57 лет) Рита – продюсер кинофильмов. Ее поклонники наградили женщину неофициальным титулом «совершенное тело».

6. Лю Елинь (49 лет) На фотографии совсем не парень и девушка, а мать и ее 22-летний сын. 49-летняя китаянка почти не пользуется косметикой и выглядит очень юно. Секрет ее молодости – это 30 лет закалки и занятий спортом. Она каждый день плавает в озере и занимается легкой атлетикой. Лю переплывала реку Янцзы в Китае и Ханган в Южной Корее.

7. Эль Макферсон (53 года) Австралийская топ-модель, мама двоих сыновей не перестает удивлять своей фигурой. Даже в 53 она может дать фору молодым коллегам по бизнесу. Красотка ежедневно тренируется в течение 45 минут, а также много плавает, ходит пешком и катается на водных лыжах. Также Эль соблюдает строгую диету, не ест красное мясо, мучное и молочные продукты. Никакого спиртного и алкоголя.

Если вас вдохновили эти фотографии, обязательно сохраните их себе. А также не забудьте поделиться с подругами. Наверняка каждая мечтает так выглядеть!

Душевный настрой

Вечно молодая модель призывает поддерживать оптимизм, хорошее настроение, заверяя, что важно настроить свой организм эмоционально. Большой удар по внешнему виду наносит плохое настроение, депрессии, жизнь с отрицательными эмоциями

Это заставляет ощущать себя старше, что сразу отражается на лице.

Масако Мизутани предлагает чаще смотреть на себя в зеркало, говорить себе комплименты, улыбаться.
Нужно любить себя, это чувство перейдёт на окружающих, зарядит всех положительной энергетикой. Оптимизм, хорошее настроение будут присутствовать рядом, помогать бороться со стрессом современного мира.

14 секретов молодости нестареющей Масако Мизутани

Утренний уход за кожей
: очищение, питание кожи, обязательная защита от ультрафиолета.

Масако Мизутани использует кремы, состав которых входит так необходимый коже витамина Е, а также, добавляет витамин Е в кремы и лосьоны для тела, никогда не выходит на улицу без солнцезащитного средства.

Вечерний уход за кожей
: очищение, тонизирование, увлажнение кожи.

Кроме увлажняющих средств, Масако Мизутани проводит дополнительное увлажнение кожи лица с помощью домашней паровой установки.

Ежедневный массаж лица:
Шиацу пальцами, массаж нефритовым роллом или костяным гребнем, которые делают кожу гладкой и светящейся.

Натуральные
маски для лица
по древним японским рецептам.

Сбалансированное диетическое питание
небольшими порциями 4-5 раза в день.

Увеличенное содержание в рационе питания клетчатки, преимущественно, за счет употребления большего количества свежих, без кулинарной обработки, овощей и фруктов.

Потребление достаточного количества воды. Вода
помогает коже освобождаться от токсинов.

В сумочке у Масако всегда есть бутылка с питьевой водой.

Здоровый сон
. Спит Масако Мизутани не менее 8 часов в сутки

Регулярные занятия спортом.

Двигайтесь
, тренируете тело и ум для сохранения молодости.

Легкий, натуральный макияж
.

Слишком яркие тона и краски, визуально делают старше.

Сохраняйте оптимизм
и позитивное настроение.

Стрессы и бедная положительными эмоциями жизнь наносят заметный удар по нашему внешнему виду, заставляют чувствовать себя старше.

Любите себя и окружающих
.

Чаще смотрите в зеркало, улыбайтесь, говорите глядя себе в глаза приятные фразы: «Я люблю тебя! Ты самая красивая! Спасибо тебе, за все, что у меня есть!»

Однако, услышать советы Масако Мизутани — это только половина дела, ведь не каждая женщина готова уделить столько времени своему внешнему виду… У Хелены Рубинштейн есть прекрасная фраза по этому поводу: «Нет некрасивых женщин, есть только ленивые!
»

Выполняйте все эти правила, они действительно, помогут Вам сохранить красивую кожу и выглядеть моложе.

На самом деле, эти советы просты и понятны. Но хотелось бы узнать больше о хитростях японских женщин, ведь именно они всегда славились своей моложавым видом и фарфоровой кожей.

Налегайте на продукты, богатые питательными веществами

Для того чтобы сохранить кожу молодой и красивой, нужно питать организм изнутри. Вам поможет разнообразная и полноценная диета, в которой присутствуют питательные вещества, необходимые для здоровья кожи.

Регулярно употребляйте овощи и фрукты. Они являются ценным источником витаминов, минералов и клетчатки, которые положительно воздействуют на иммунитет и состояние кожи. Кроме того, овощи и фрукты малокалорийны и подходят для питания, если вы хотите похудеть.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Также в свое меню нужно не забыть добавить мясо птицы, бобовые и молочные продукты. В них содержатся такие незаменимые вещества, как белок, полезные жиры и сложные углеводы, которые важны для хорошего самочувствия.

Еще одним продуктом, который предотвращает старение, являются орехи, такие как миндаль, фундук и фисташки. Неудивительно, что взрослые женщины в Стране восходящего солнца выглядят намного моложе своих лет.

Эксперты отметили, что главным моментом для продления молодости является защита желудочно-кишечного тракта. Для этого требуется ежедневно употреблять до 25 граммов клетчатки. Ее можно найти в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Массаж Асахи Зоган для тела

Любопытно знать, что Асахи Зоган предназначен не только для лица, но и для тела. Японский массаж тела – это практика, позволяющая эффективно воздействовать на мягкие ткани и мышцы, улучшая метаболизм, стимулируя циркуляцию крови и лимфы, очищая организм от токсинов и накопившихся отложений.

Принцип действия на организм японского массажа для тела такой же, как и для лица, а именно воздействие на лимфатические узлы. Данный массажный комплекс включает 20 упражнений, каждое из которых нацелено на стимуляцию лимфотока в определенной зоне тела. Последовательное и регулярное выполнение всех движений комплекса позволяет улучшить общее состояние организма, избавиться от проблем с кожей и лишним весом, запустить обменные процессы и даже преодолеть некоторые хронические болезни, связанные с неправильным расположением внутренних органов.

Однако, как и в случае с лицом, эффект будет достигнуть только при условии точного соблюдения техники, которая для каждого упражнения имеет свои особенности. Ввиду большого количества приемов в данном комплексе, лучше всего ознакомиться с особенностями выполнения упражнений гимнастики Асахи Зоган для тела при помощи видео-инструкций, которых сегодня в ютуб достаточно много.

Технику выполнения можно смотреть и изучать по видеоуроку онлайн. В данной версии видео озвучка, к сожалению, не с переводом на русском языке, но  техника приемов вполне понятна по движениям демонстрирующего.

Заключение

Масако Мизутани секреты молодости не скрывает, с удовольствием делится ими со всем миром. Они не сложные, всем известные. Но для их выполнения нужна дисциплина. Не каждая женщина может выделить для ухода за лицом 5 часов времени каждый день из своего графика. Но можно сделать определённые выводы – добавить в своё расписание одну процедуру в этом месяце, потом ещё одну в следующем.

Изменение рациона питания, отказ от вредных привычек – всё это полезно не только для кожи, а для всего организма. Поможет предотвратить болезни, на которые потом в дальнейшем пришлось бы в срочном порядке тратить время и деньги. Разговоры о том, что у азиаток хорошая генетика не имеют под собой оснований. Уже доказано, что именно от ухода в большей мере зависит состояние кожного покрова, чем от наследственности. Самое главное для достижения результата – регулярное выполнение процедур.