Как стать умнее

Признаки высокого интеллекта

У каждого человека имеются разные способности. Ученые представили список особенностей, которые свойственны людям с высоким интеллектом:

• Высокий уровень тревожности. Специалисты объясняют это тем, что люди с высоким IQ умеют анализировать ситуацию и предполагать ее исход. Высокоинтеллектуальные люди чаще всего страдают депрессиями и бессонницей, которые развиваются из-за способностей предвидеть неприятные ситуации и их обдумывать.
• Смена режима дня. Большинство людей живет по такому распорядку: просыпаются рано утром и ложатся спать к вечеру, такой тип называют «жаворонками». Что касается противоположного типа, «совы», они чаще подвержены заболеваниям нервной и сердечно-сосудистой систем. Тем не менее такие люди показывают более высокие аналитические результаты, отличаются хорошей концентрацией внимания, а также меньше устают. Большая часть руководителей и людей, которые занимают другие ответственные должности, являются «совами».
• Чувство юмора. Способность понимать юмор связана с богатым словарным запасом и вербальным развитием. Талантом подшутить на любую тему, в том числе и над собой, обладают высокоинтеллектуальные люди.
• Неаккуратность. Специалисты считают, что высокий интеллект связан со склонностью к творческому беспорядку. По их мнению, неправильно организованное место оказывает дисциплинирующее воздействие и способствует активизации умственных процессов, а также усилению креативности.
• Самокритичность. Люди с данным признаком имеют склонность сомневаться в качестве своих знаний. Чем больше человек осведомлен, тем больше перед ним раскрывается круг вопросов, на которые он пока не знает ответов. И, напротив, менее развитые люди всегда уверены в своих знаниях и стараются не мучить себя «лишними» сомнениями. Связь между самокритичностью и уровнем интеллекта является научно подтвержденным фактом, и имеет название «эффект Даннинга – Крюгера».
• Лень — признак высокого интеллекта. Ученые пришли к выводу, что именно она является отличительной чертой умных и вдумчивых людей. Они уверены, что более поверхностные люди не умеют рационально использовать свое свободное время. Согласно исследованиям, высокоинтеллектуальные люди ведут себя менее активно, нежели те, кто не отличается высокими знаниями. Таким образом, специалисты пришли к такому выводу: чем выше интеллект, тем ниже активность.

Несомненно, к признакам высокого IQ можно отнести хорошую память, аналитический склад ума, способность к обучению. Но если природный дар ребенка начать развивать с маленького возраста, он раскроется во всей полноте. В тех семьях, где родители активно занимаются с малышами, из них вырастают любознательные, сообразительные и коммуникабельные дети.

#5 Потребности и желания

Все человеческое поведение можно поместить в рамки пирамиды потребностей Маслоу. Основание пирамиды занимают такие базовые вещи как физиологические потребности и безопасность, наверху – эстетические и духовные потребности. Эмоционально интеллектуальный человек должен уметь относить те или иные действия человека к разным уровням потребностей, чтобы понимать истинную мотивацию. Также следует отличать собственно потребности от желаний: последние направлены на реализацию первых.

Как это развивать?

Применяйте технику “Диаграмма Почему”. Возьмите любой поступок и задайте вопрос “Почему человек это сделал?” Получив ответ, снова воспользуйтесь тем же вопросом. Рано или поздно вы выйдете на какой-либо уровень пирамиды Маслоу. И очень часто это будет самый нижний.

История эстетики: коротко о главном

Слово «эстетика» происходит от греческого aisthetikos — «чувственно воспринимаемое». Это означает, что категории эстетического могут распространяться на всё, что человек может воспринять с помощью органов чувств. Такого рода созерцание не утилитарно — то есть, служит не пользе, а самоценному переживанию, не привязанному к практической цели.

Проще говоря, для того, чтобы восхититься качествами объекта, не обязательно как-то его использовать, можно просто наслаждаться.

• Античность. Первые фундаментальные представления об эстетическом оформились в Древней Греции. Античные мыслители рассуждали о гармонии в природе, красоте пропорций и ценности искусства в осмыслении мира. В теорию пропорции большой вклад внесли пифагорейцы, а Аристотель и Платон сформулировали представления, которые лежат в основе классической эстетики по сей день. Тогда были заложены ключевые для теории эстетики понятия, в частности, катарсис и мимесис. Например, говоря, что полотна абстракционистов — непонятная мазня, зритель придерживается заложенного греками меметического принципа, который предполагает, что искусство обязательно должно подражать природе.
• Средние века. Средневековая европейская эстетика соединяет античный категориальный аппарат с христианскими представлениями, которые предусматривают деление мира на чувственный и сверхчувственный. Средневековые мастера не слишком интересовались перспективой и точными пропорциями в искусстве. Им важнее было показать символическую значимость вещей, а главным эстетическим переживанием были скрытые смыслы. Схожие принципы — двухмерные изображения, обратная перспектива, несколько сюжетов в одном изображении — до сих пор сохраняются в иконописи.
• Эпоха Возрождения. Во времена Ренессанса благодаря Леону Баттисте Альберти и Альбрехту Дюреру и другим авторам получило развитие учение о линейной перспективе, которая воспроизводит «обман зрения». Реконструкция взгляда смотрящего человека тесно связана с гуманизмом и антропоцентризмом Возрождения. Большим достижением стало казаться изображение мира таким, как он видится человеческому глазу. На смену безымянным мастерам Средних веков пришла целая плеяда мастеров Возрождения, многие из которых были авторами теоретических работ о понимании прекрасного.

Какие книги можно почитать

Если интересная тема эмоционального интеллекта ребёнка:

• Джон Готтман, Джоан Декклер «Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей»;
• Анна Быкова «Как подружить детей с эмоциями. Советы “ленивой мамы”».

Если хотите почитать с ребёнком:

• Седрик Рамадье «Моя книжка злится», «Моей книжке страшно»;
• Жо Витек, Кристин Руссе «Большое маленькое сердце»;
• Жаклин Крупи, Джен Портер, серия книг «Я такой разный»; 
• Корнелия Спилман «Когда я злюсь»;
• М. Лебедева «Радуюсь, злюсь, боюсь. Азбука развития эмоций»;
• серии книг «Капризные сказки» и «Книга первых чувств» издательства «Феникс-Премьер».

Как развить эмоциональный интеллект: 7 советов

Развитие эмоционального интеллекта важно не только для тех, кто хочет стать более эффективным в работе или занять лидерскую позицию, но и подросткам, родителям — всем, кому важно научиться управлять эмоциями и лучше понимать других.

1. Заведите дневник эмоционального состояния

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, их нужно анализировать и выявлять причину: почему в тот или иной момент вы испытали определенный спектр чувств. В этом может помочь личный дневник. Записывайте все пережитые за день эмоциональные реакции, чтобы оценить свое состояние и поведение со стороны. Кроме этого, ведение записей может развить эмоциональную память, которая влияет на развитие EQ.

2. Развивайте самосознание

Пока вы не будете чётко понимать, что из себя представляют ваши эмоции, стать лучше будет сложно. Если вам не хватает самосознания, пытаться контролировать их — всё равно что плавать на лодке без парусов.

Развить осознанность поможет простое упражнение, которое нужно выполнять регулярно:

Закройте уши и сконцентрируйте на вещах, которые вас окружают: изучайте все детали до тех пор, пока не начнете замечать дажу самую мелочь, на которую раньше не обращали внимание. Затем закройте глаза и прислушайтесь к окружающим звукам

Обычно человек концентрирует свое внимание на звуках, которые входят в полутораметровую зону вокруг него — это происходит на подсознательном уровне. Ваша задача, путем волевых усилий услышать то, что не входит в этот диапазон.

В конце закройте глаза и уши. Оставайтесь в такой позиции пока не почувствуете, что ваше тело взаимодействует с окружающей средой и реагирует на ее малейшие изменения.

3. Признавайте эмоции других

Эмпатия — важный навык в наше время. Она помогает понять и осознать чувства окружающих и, благодаря этому, выстроить эффективную коммуникацию. Научитесь ставить себя на место других, особенно в моменты спора и конфликта — это поможет увидеть другую сторону конфронтации и решить проблему мирным путем.

4. Ставьте правильную мотивацию

Знакомая ситуация: вы планируете заняться каким-либо делом и тратите время, чтобы найти мотивацию, вдохновение, на энтузиазме расписываете план действий и ждете удобного момента, чтобы начать. Как долго после этого вы идете к своей цели? Скорее всего — неделю, не больше.

Хотите начать ходить в зал? Купите абонемент на месяц и начните заниматься. За месяц вы почувствуете улучшения: организм и тело стал сильнее, сил больше, появилось вдохновение — выберите тот результат, который мотивирует, именно он будет заставлять вас постоянно действовать.

5. Различайте эмоции

Нет плохих или хороших эмоций, есть правильная и неправильная реакция на них. Например, вас «отчитали» на общем собрании и вы чувствуете сильный гнев — как можно отреагировать:

• Накричать на коллег, чтобы выпустить свой гнев или заняться самобичеванием.
• Направить гнев на то, чтобы проанализировать ситуацию и выявить, насколько справедливым было обвинение: найти все аргументы и предоставить их, если вы правы или, в другом случае, приложить все усилия, чтобы исправить свою ошибку.

6. Практикуйте самоконтроль

Это сложно и понадобиться железная сила воли, чтобы научиться давать правильные реакции на сложившуюся ситуацию.

Для практики самоконтроля вам также понадобится эмоциональный дневник. В моменты, когда эмоции взяли над вами вверх, запишите их и разыграйте события в вашей голове заново, но с другим исходом. Запомните этот момент и в следующей раз при похожей ситуации вернитесь к нему, чтобы применить нужные эмоции, которые вы прописали в нейтральной обстановке и с «холодным» умом.

7. Улучшайте навыки коммуникации

Неочевидный, но полезный совет — повышать навыки общения. Для того, чтобы улучшить навык коммуникации, нужно научиться слушать и слышать собеседеника, даже в моменте пика сильных эмоций (чрезмерная радость, гнев, грусть). Тренируя этот навык, вы будете повышать и эмоциональный интеллект.

Как выглядит эстетическое воспитание в российских школах

В основном эстетическое воспитание детей отдано на откуп учителям ИЗО, музыки и технологии, а также классным руководителям, которые организуют культпоходы на спектакли или выставки. Зачастую преподавателям не хватает академических часов даже на то, чтобы выдать детям необходимый материал. Поэтому времени на эстетическое развитие в процессе изучения других дисциплин не остается. 

Однако такой формат внеклассных мероприятий часто встречает сопротивление у школьников, особенно подростков.

Но если школа занимается эстетическим воспитанием не для галочки, то ученики это чувствуют, и тогда занятия приносят свои плоды. 

Тесты на IQ

Тесты на IQ – это срезы ваших знаний на данный момент из разных областей. Специалисты по работе психических процессов разработали тесты для разных возрастных групп. Можно найти методики для дошкольников, школьников, подростков и взрослых людей. Рассмотрим самые популярные из методов.

1. “Ваш IQ выше среднего?”. Метод определения вашего уровня IQ с картинками. Простой тест, который дает быстрые результаты.
2. “Тест на IQ”. Очень показательный тест, так как учитываются не только правильные ответы, но скорость вычисления, аналитика и другие показатели.
3. “IQ тест”. Прохождение теста не занимает много времени, удобно давать ответы и определять свое развитие.
4. “IQ тест Айзенка”. Вам предстоит ответить на 40 вопросов. Этот метод в психологии считается одним из лучших и показательных.

Если у вас получились результаты меньше ожидаемых, не расстраивайтесь! Ведь любой тест оценивает вашу подготовленность к определенным логическим задачкам, но не вашу смекалку, разумность и жизненную мудрость, которые и определяют вашу успешность. А саморазвитие можно осуществлять не только с помощью IQ, но и с помощью книг по личностному росту.

Как развить чувство прекрасного

Итак, а вот и наступил момент узнать все секреты настоящего эстета. Здесь не будет каких-то сложных рекомендаций и проблематичных для понимания психологических приемов. Все довольно просто:

Слушай музыку.

Но только делай упор на классике, а не современных композициях, которые звучат по ночам из авто во всех дворах. От привычных предпочтений отказываться не стоит, но развивать чувство прекрасного нужно именно с творений Шопена, Чайковского, Моцарта и Бетховена.

Читай больше книг.

Выбирай интересные направления, чтобы не засыпать через каждую главу. Но не забывай разбавлять фантастику классической прозой и поэзией прошлого века.

Фото автора Matheus Bertelli: Pexels

Посещай картинные галереи.

Начни с привычных стилей, постепенно отыскивая глубокий смысл в произведениях импрессионистов и сюрреалистов.

Ограничь себя в нецензурной лексике.

Во-первых, это вообще девушку не красит. Во-вторых, так ты разовьешь свой словарный запас и освободишь речь для более оригинальных выражений.

Посещай театр.

Это настоящий кладезь чувственности и услада для каждого эстета. Жанр можно выбрать любой.

Перебери свой гардероб и избавься от старой одежды.

Вообще расхламление – весьма полезная практика. Она позволяет открыться для чего-то нового в жизни.

Скорректируй свое меню.

Казалось бы, при чем тут еда. Но она тоже должна быть эстетически красивой и доставлять удовольствие даже внешним видом

Больше уделяй внимание подаче и сервировке, откажись от быстрых перекусов фастфудом на бегу

Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

После встречи с прекрасным (посещения любого творческого мероприятия типа театра, концерта или выставки) обязательно фиксируй свои впечатления в письменном виде.

Не скупись на эмоциональность и детализацию.

Полюби природу и находи время на путешествия.

Вся гармония и идеальные пропорции взяты именно оттуда. Это отличный способ воспитать в себе чувство прекрасного и пробудить спящее вдохновение.

Не упусти возможность взглянуть на жизнь под новым свежим углом. Ты научишься ощущать совершенно иные эмоции, которые недоступны большинству более приземленных людей. Чувство прекрасного – ключ к яркой и полноценной жизни.

Эстетическая деятельность

Понятие эстетической деятельности напрямую связано с эстетическим познанием, так как в настоящем мире каждая личность обладает способностью к эстетической оценке явлений вокруг себя. Человек достигает успехов в определённой деятельности, оценивает её результаты, основываясь на своём эстетическом сознании, то есть опираясь на свои эстетические представления о совершенстве.

Существуют также виды деятельности людей, в которых они самостоятельно с полным осознанием руководствуются исключительно эстетическими взглядами, представлениями, в качестве опоры используют свои идеалы, вкусы. Деятельность людей по созданию эстетических ценностей, стремление формирования прекрасного называется эстетической деятельностью. Это процесс преобразования общества, природы в идеал по законам красоты. Род деятельности может также выступать самостоятельным видом творчества, реализуется в профессиях, направленных на него. Например – дизайнер, танцор, балерун.

Эстетика: влияние на человека

Эстетика имеет прямое влияние, так как эстетическое, художественное постепенное развитие личности становится рычагом изменения общества, где он живёт. Общественный прогресс не останавливается, предъявляет огромное количество требований к людям, требуя от них творческой активности, креативного мышления, напрягая духовные силы, проверяя душевные границы

Сила реформирования мира вынуждает общество демонстрировать свой эстетический потенциал, он оказывает равноценное влияние на формирование, этот факт ставит формирование эстетической, художественной культуры личности на важное место при создании благоприятных условий для жизни

Эстетическое воспитание начинается с детства, первых шагов, когда только познаётся мир, тогда ребёнок ощущает, что что-то ему по душе, а другое вызывает смешанные, противные чувства, он эстетически познаёт себя через общение с другими людьми, с помощью своего окружения. Эстетическое воспитание сопровождает человека на всех этапах его жизни, влияя на формирование личности, контролируя человечность

Люди, лишённые этого чувства, зачастую не видят разницы, границ, не определяют правильное и дозволенное, не понимают прекрасного, ведут аморальный образ жизни, о чём нередко писали научные статьи учёные из разных стран, пытаясь привлечь внимание общественности

Сама же эстетическая культура взаимно зависит от людей, ведь она создаётся с помощью их усилий, указывает на законы, факторы функционирования общества, в отличие от естественной природы человека. Философское направление с людьми тесно связаны несмотря на то, что можно сперва решить, что это не так. Эстетическая культура личности является неотъемлемым элементом духовной культуры, а значит, что она является частью общественного сознания, народной культуры.

Зачем развивать

Эмоциональный интеллект стоит развивать ещё в дошкольном возрасте. 

Человек с высоким уровнем ЭИ способен находить общий язык с окружающими людьми, внимательно относиться к своим и чужим проблемам, контролировать эмоциональные реакции и стать в будущем востребованным специалистом на работе. К таким людям чаще тянутся другие эмоционально незрелые сверстники. ЭИ тесно связан с психологическим здоровьем — чем он выше, тем человек более уравновешен и менее подвержен психосоматическим заболеваниям.

Зачем это детям:

• поможет в общении;
• повысит продуктивность в учёбе;
• научит контролировать себя и эмоции и разбираться в людях;
• укрепит уверенность в себе;
• позволит быстро принимать решения.

В жизни ребёнка будут разные эмоции: негативные и позитивные. Родители могут познакомить его с картой эмоций — кругом, где цветом и словами обозначена каждая эмоция

Важно научить ребёнка правильно ей пользоваться. Для этого нужно задавать вопрос самому себе: «Что я сейчас чувствую?» и искать подходящее описание в круге

Так ребёнок сможет ориентироваться в своих эмоциональных реакциях. 

‍Карта эмоций‍

Советы

Итак, мы с вами определились, что давать мозгу отдых нужно только во время сна, в остальное время его нужно больше нагружать разными задачами. Рассмотрим, как можно развить свой IQ.

Будите свою логику

Логическое мышление – важная составляющая интеллекта. Поэтому нужно не давать логике засыпать в повседневной суете. Для этого решайте логические загадки. Есть множество книг для развития логики начиная с 3-летнего возраста. Тренируйтесь сами и со своими детьми, решая интересные задания.

Запоминайте и не забывайте

Иначе говоря, старайтесь тренировать свою память – это лучший способ повысить свои интеллектуальные способности. Для этого ищите задания на запоминание расположения фигур, точек, слов и словосочетаний. Затем проверяйте себя сразу, через определенное время. Есть и другие способы развития памяти.

Общайтесь, отвечая на сложные вопросы

В формулировании ответов на сложные вопросы вы развиваете аналитику. Например, среди своих единомышленников вы можете организовать дискуссию на тему “зачем людям 2 глаза” или “как начать бизнес с маленьким капиталом”. Многие считают это пустой болтовней, но, как показывает практика, в такой болтовне люди находят много полезного и все-таки действительно начинают бизнес с нуля!

Полюбите математику

Вот что действительно помогает развивать IQ, так это занятия математикой. сопоставление чисел, понимание цифровых комбинаций, решение различных задач развивает стратегию, аналитику и логику.

Существует очень много правил математики, которые действуют в повседневной жизни, но мы о них и не догадываемся. Например, правило “оптимальной остановки” применимо, когда нужно сделать выбор из нескольких величин (предметов, человек и т. д.). По этому правилу следует сразу рассмотреть 36,8 % представленных величин, отвергнуть их и выбрать первый, который покажется лучше отвергнутых.

Математика для развития интеллекта

Игра на музыкальном инструменте

Проводилось множество исследований на тему, как музыка воздействует на мозг и развивает интеллект. Помимо того, что человек, который слушает и воспроизводит классическую музыку, становится добрым и спокойным, он еще и развивается.

IQ развивает не прослушивание музыки, а именно игра на инструменте. Особенно на таких инструментах, как фортепиано, скрипка, гитара, аккордеон, бандура и других, где руки выполняют разные движения.

Креативьте

Творческое, креативное мышление сейчас в цене. Старайтесь к решению разных задач подходить креативно. Например, при принятии решения нарисуйте проблему, изучите каждую закорючку и запишите все ассоциации, которые у вас возникают. Затем сопоставьте все слова, найдите решение, новый подход к проблеме.

Этот метод не новый. Так действовал еще Леонардо да Винчи. Именно он начал так делать зарисовки своих всемирно известных работ.

Начинайте учить иностранные языки

Это нужно делать не только, чтобы быть образованным, но также чтобы развивать свой мозг и интеллект. Читайте книги на иностранном языке, старайтесь разговаривать самыми простыми фразами. Идеально, если найдете носителя языка.

Банально просто – высыпайтесь

Давно известно, что для хорошей работы мозга ему нужно отдыхать, иметь время для переработки информации. Исследования головного мозга показали, что в фазе медленного сна орган осваивает задачи фактической памяти: даты, определения и другие учебные вопросы. В фазе быстрого сна мозг осваивает действия человека, поведения, отложенные в памяти.

Эти способы помогут легко развивать IQ, если вы зададитесь целью. Поэтому не теряйте времени и приступайте к улучшению когнитивных способностей!

Как эффективно организовать эстетическое воспитание

По мнению педагога и победителя конкурса «Педагогический дебют—2020» Алины Павловой, прививать детям эстетический вкус нужно последовательно:

Эксперт считает, что для полного формирования эстетического вкуса у детей необходимо:

хотя бы раз в месяц всем классом выбираться в культурные походы:  театры, музеи, библиотеки и так далее;
организовывать литературные гостиные и делиться друг с другом мыслями о прочитанном;
выходить на прогулки с классом, наблюдать и обсуждать красоту природы;
не пренебрегать уроками эстетического цикла, не заменять их математикой или русским — детям важно развиваться всесторонне; 
давать ученикам возможность творить, созидать, создавать.

Эксперт отмечает, что работа над воспитанием у детей эстетического вкуса не ограничивается школой. Ответственность за развитие у ребенка чувства прекрасного несут и родители. Поэтому Алина рекомендует отдать школьника на дополнительные курсы, в художественную или музыкальную школу, а также развивать самостоятельно: водить в театр, проводить беседы о живописи и литературе. А еще напоминать о том, что красоту можно увидеть не только в произведениях искусства, но и в повседневной жизни.

Материалы по теме:

• Как увлечь детей современным искусством? Идеи от экспертов
• Развиваем художественный вкус в детском саду и младшей школе 
• 5 компьютерных игр, которые воспитают в ребенке чувство прекрасного

Зачем это мне нужно?

Головной мозг – до сих пор не изученный до конца орган. Некоторые ученые утверждают, что мы используем всего 10 % работы всего мозга, другие увеличивают эту цифру, но одно понятно – главный орган имеет неограниченные возможности работы.

Принято считать, что головной мозг – самый ленивый орган. Если его не развивать, то он будет деградировать. Если постоянно нагружать его работой, будут появляться новые нейронные связи, и человек будет становиться более гибким, адаптивным в жизни.

Эти нейронные связи имеют свойство так же быстро исчезать, как и появляться

Поэтому важно закреплять их. Развитие интеллекта именно это и делает – закрепляет образованные связи

С помощью этого закрепления развивается память, внимание, мышление и другие процессы нашей психики

Меньше обращать внимание на критиков

Не всегда эти люди желают зла, но их присутствие в круге общения может исказить счастливые дни. Это те персоны, кто говорит о том, что синий цвет старит, горошек — прошлый век, а тратить деньги на эту сумку — сумасшествие! Критиков можно обнаружить и среди известных личностей в мире моды. Но здесь стоит взглянуть на пункт первый. Чужое мнение не может быть единственно верным во Вселенной. Поэтому в выработке стиля едва ли не главное — ориентироваться на личное мнение. И тогда стиль будет не примеренным сторонним, а стилем индивидуальным, тонко отражающим частное мировоззрение и вкусы других людей. Обсуждать стилистические перемены в себе можно и нужно лишь с людьми, с которыми общение по-настоящему комфортно.

Как стиль гранж поможет в самовыражении летом 2020

Зависит ли интеллект от генетики?

Исследователями из Университета Ульма в Германии было выявлено, что интеллект лишь на 50 процентов зависит от генетики. Одними из главных факторов, оказывающих влияние на интеллект, которые формируется в детстве, являются следующие:

• Степень привязанности к матери в дошкольном возрасте. Исследования показали: дети, которые систематически играли с родителями в сложные развивающее игры, впоследствии отличались повышенным интеллектом, в отличие от большинства сверстников.
• Родительская любовь. Если ребенок до подросткового возраста получил от родителей ту порцию любви и внимания, которая была ему необходима, то в его гиппокампе увеличивались клетки на 10 процентов, чем у тех, кто эмоционально был отдален от матери.

С детского возраста необходимо развивать интеллект ребенка, решать логические задачи и искать вместе пути их решения, несмотря на то, что, возможно, ваши дети с высоким интеллектом от природы. К тому же это помогает сблизиться с детьми.